Новый учебный год только начался и постепенно огромная часть студентов, школьников и их родителей начинает отходить от летнего расслабленного состояния созерцания бренного мира в насыщенный событиями и бьющий ключом рабочий ритм. Переход в новый режим может оказаться стрессом и отнять много времени и сил, но есть несколько советов, следуя которым, можно легко преодолеть трудности учебного сентября и уверенно повести за собой однокурсников в гущу учебного процесса, получая от этого удовольствие и отличные оценки. Несколько секретов студенческого успеха или что же это такое такое — привычки успешных студентов.
Предупреждаю сразу, что получить результаты, следуя этим советам можно лишь после осознания своих целей и решения двигаться к успеху личному и на академическом поле. А для этого потребуется определённый труд, время, некоторая подготовка и последовательность в действиях.
Настройка на новый график, учебное расписание и сама учеба занимает много времени. Тут надо помнить, что слона лучше всего есть по частям. Невозможно выучить по учебнику весь курс в течение ночи. Это огромный стресс на психику и изматывающая нагрузка на мозг. Бесследно это не проходит, другое дело, что в молодости последствия такого поведения видны не сразу.
Ученые говорят, что у человека есть предел в объеме запоминании информации, т.е. когда структуры оперативной памяти мозга перекачивают во сне информацию в структуры длительного хранения — как раз наши знания и опыт. Пределы эти известны: количественно это примерный эквивалент шести-семи страниц печатного текста в день. То есть, вы конечно можете в течение дня изнасиловать мозг и большим количеством информации, но в стабильные долговременные структуры памяти перекачивается только этот определённый объем. И только в том случае, если дать мозгу достаточное время, так как происходит этот процесс, как я уже сказал, во время нашего сна.
Отсюда, совет первый. Для полноценной интеллектуальной работы надо выработать привычку монотонно-размеренного интеллектуального труда и спать не менее 7-8 часов в сутки. При этом часы с 22 до 3 считаются наиболее благоприятными, так как именно в это время происходит процесс выделения фермента мелатонина, равноценно заменить который препаратами из аптеки практически нереально.
Организация учебного процесса. Невозможно сосредоточиться на учебе, когда вы долго не можете найти лекции, учебник или карандаш. Сделайте все для того, чтобы избежать хаоса в голове, на столе и книжных полках с самого начала, оставаясь и далее в течение всего семестра организованным и сосредоточенным.
Уделите несколько дополнительных минут после каждой лекции, чтобы пролистать записи и убедиться, что они в порядке и написаны разборчиво и ясно. Это лучше всего сделать сразу же после занятия по горячим следам, когда полученные знания ещё свежи и можно успеть сделать в лекциях необходимые дополнения и пояснения или выяснить особо запутанные и сложные моменты у преподавателя или однокурсников. Если в голове всё же остались вопросы, лучше всего их записать и подойти к лектору на следующем занятии за разъяснениями. Во-первых, вы избавляетесь от неясных моментов в материале, которые могут помешать усваивать дальнейший материал. Во-вторых, зарабатываете очки респекта у профессора, проявляя интерес к его предмету. Поверьте, это вам зачтется и очень поможет на сессии.
Грамотная структура и упорядочивание также облегчает и экономит время и тогда, когда дело доходит до хранения файлов на компьютере или ноутбуке. Лучше всего создать папки на жестком диске (желательно не системном, чтобы избежать потери информации в случае, если операционная система неожиданно слетит) отдельно для каждого учебного курса. В этих корневых папках, можно создать подпапки для каждого раздела, курсовых или расчетных заданий. Такая четкая структура в случае необходимости значительно упростит процесс поиска нужного файла и поможет отслеживать выполнение заданий, ничего не забыв и не упустив.
Планируйте всё заранее. Как я уже сказал выше, героические зубрежки к экзаменам в последнюю ночь и отчаянные попытки в последнюю минуту успеть сделать всё к сроку никогда не заканчиваются хорошо. Грамотное планирование и выработка графика загодя поможет избежать неприятных ситуаций аврала. Для этого существует много старых привычных и новых творческих способов, которые помогут вам планировать и непосредственно создавать свое ближайшее будущее.
Старый дедовский способ — обычный бумажный ежедневник. Его придется носить с собой и ни в коем случае не потерять. Альтернативой могут быть календари в Google, плагины в браузере или почтовом клиенте вроде Mozilla Thunderbird. Это также могут быть различные мобильные органайзеры и приложения для телефонов. Это дело вкуса. Я вот например, использую бесплатный планировщик Remember the milk. Он покорил меня своей простотой и функциональностью. Попробуйте поэкспериментировать и поискать такие планировщики, которые подходят вам лично, или онлайн или такие, что можно использовать на вашем смартфоне. Кому нравится наглядность, рисуйте стрелы времени на бумаге.
Создание монотонно-размеренного рабочего процесса. Умение входить в монотонно-размеренное рабочее состояние имеет важное значение для сохранения мотивации и достижения результатов. Процесс этот обоюдный: мотивация помогает достичь результаты, достижения в свою подпитывают мотивацию для дальнейших прорывов в Вечность. Для того, чтобы научиться быстро входить в такое состояние, необходимо сделать это частью себя, ввести в привычку, исходя из собственных потребностей и целей. Для выработки такой привычки с нуля, как всегда, надо начинать с маленьких, но настойчивых шагов. К примеру, выработать дисциплину просыпаться по утрам в одно и то же время. Мне всегда доставляет удовольствие просыпаться рано утром, я встаю в половине седьмого, и осознавать, что я проснулся раньше всех и у меня есть несколько ценнейших утренних часов в тишине для самых важных и нужных задач. Помните, что утренние часы в тишине, до того, как просыпается город и наполняет все вокруг назойливой всепроникающей суетой, наиболее эффективные и плодотворные. После того как привычка рано вставать закрепилась и стала образом жизни, можно продолжить дальше и привыкнуть планировать и делать все самые важные дела именно в эти утренние часы. Многие успешные люди поступают именно так. Можно затем ввести в рутину жизни физические упражнения и зарядку, изучение иностранных языков, общение с близкими. И так далее, не напрягаясь и не торопясь, это процесс ничем неограниченный и творческий. Вы сами способны постепенно конструировать свою жизнь из любых полезных привычек на выбор.
Постановка целей. Цели являются основополагающим звеном на пути к успеху. Тем не менее, бывает совсем непросто поставить себе реалистичную цель и еще труднее реализовать желаемое, стойко довести до логического конца. Именно поэтому выбор одной конкретной цели является прекрасным стартом. Цели всегда нужно ставить конкретно с описанием количественных показателей и сроков выполнения. Цель формулируется кратко, не более 10-15 слов. Повторяйте её про себя, живите с ней. Она, как и привычка, должна полноценно стать вашей частью.
Подумайте сейчас, какую одну реальную цель вы полны решимости сделать к концу этого учебного года. Опишите её количественно: когда, где, сколько и т.д. Это не обязательно должны быть только академические достижения. Но то, ради чего вам придется расти, что будет несомненным индикатором личностного роста и оставит вас с чувством выполненного долга. Как только вы определились с целью, запишите её или найдите подходящее изображение, фотографию. Сформируйте образ цели в своей голове. Это можно сделать на бумаге или в файле на компьютере. Лучше, чтобы эта запись как можно чаще попадалась к вам на глаза. Стикеры на рабочем столе или фотография, приклеенная на стену прямо перед кроватью. Так, чтобы цель постоянно напоминала вам о себе и была тем первым, что вы видите, вставая по утру.
Делайте постепенные небольшие изменения и ту кропотливую работу, необходимую для достижения цели к концу учебного года и в награду вам придет чувство выполненного долга, удовлетворения и довольство собой, которое и дальше будет подпитывать энергией и мотивировать вас ставить новые более смелые цели. Создание именно такого поступательного движения от постановки цели к её выполнению, через рост мотивационной энергии и поможет вам покорять вершины высшего образования в университете и в конечном итоге начать успешную карьеру.
Танцуй, пока молодой. Всему своё время. Молодость это не только время университетских семинаров и экзаменов, но и шумные дружеские попойки, драки и романтические приключения. Делайте все, что вы обычно любите делать. Обязательно находите время в своем плотном графике для отдыха и личной жизни. Безусловно, во всем должна быть мера. Это относится как к праздности, так и к неумеренной склонности нагружать себя работой и обделять себя праздниками. Отказывая себе в удовольствиях и маленьких радостях вряд ли можно стать по-настоящему счастливым и добиться успеха. В самом деле, держа себя в ежовых рукавицах можно быстро прийти к разочарованию в учебе и жизни. Любое воодушевление и интерес нужно постоянно поддерживать извне, чтобы не дать ему выгореть раньше времени и избежать ненужных печалей. Делайте перерывы в учебе и давайте себе как следует отдохнуть и повеселиться, при этом не чувствуя себя виноватым перед отложенным на время делом. И когда неминуемо придет время, чтобы снова плотно сесть за книги и конспекты, вы будете чувствовать себя обновленным, полным энергией и воодушевления, полностью подготовленным к интеллектуальному творчеству! Привычки успешных студентов — это и труд и развлечения. Успехов в новом учебном году!
Читать нас в Твитере @vieJoiedeVivre
Нашли для себя что-то полезное?
Расскажите о сайте своим друзьям в Контакте, Твитере и Фейсбуке!
Почему перепост важен и как он может изменить этот мир к лучшему — читайте здесь!
(с) При копировании статьи ссылка на источник https://joie-de-vivre.ru обязательна.
Понравилось? Расскажите друзьям! ↓↓↓ Один клик меняет этот мир к лучшему! ↓↓↓