Во многих статьях и книгах про успешный успех, биографиях из серии Жизнь Замечательных Людей и вообще в интернете утвердилось мнение, что раннее пробуждение есть часть рутины или одна из полезных привычек состоявшихся индивидов. При разборе всех за и против можно выделать, как минимум, несколько причин просыпаться рано утром. Вот некоторые из наиболее распространенных:
Больше времени для ухода за собой. Когда ты просыпаешься рано, у тебя больше времени на уход за собой. Например, гигиену, душ, медитацию, ведение дневника, планирование или просто наслаждение завтраком с чашечкой кофе в тишине.
Повышение продуктивности. Многие успешные люди приписывают свой успех раннему утреннему подъёму, обосновывая этом тем, что проснувшись раньше других, можно начать свой день с наиболее важных задач в тишине, без отвелечения и суеты, и таким образом, быть более продуктивным.
Улучшение психического здоровья. Последовательный график сна может улучшить общее психическое здоровье и самочувствие. Стабильное раннее пробуждение помогает регулировать циркадный ритм, что может улучшить настроение и уменьшить чувство депрессии.
Меньше стресса. Если пойти от обратного, то когда вы просыпаетесь поздно, вы неуклонно оказываетесь в положение опаздывающего и догоняющего. Чувствовать себя спешащим и напряженным, чтобы успеть все сделать не самое лучшее, с чего можно начинать свой день. Проснувшись рано, можно начать свой день без аврала в спокойном и расслабленном состоянии.
Утром появляется время для физических упражнений. Рано с утра, пока темно и весь мир ещё в постели, без сожалений прими сто грамм и ты достигнешь цели — отличное время для физических упражнений. На улице прохладнее и ещё нет пыли, воздух более свежий. Идеальные условия для спокойной прогулки в сторону офиса или тренировки.
Лучшее управление временем и планирование. Просыпаясь и начиная дела раньше других, позволяет лучше распоряжаться своим временем и успевать больше сделать за день. Так как по праву первого можно выбирать дела и их последовательность самостоятельно, тогда как позже агенду будут определять уже другие — звонки, сообщения, инфоповоды, просьбы и прочие непредвиденные события. Такой распорядок приведёт к улучшению баланса между работой и личной жизнью и высвобождению дополнительного свободного времени на то, что нравится.